ردیف |
فضیلت |
توضیح و تبیین |
راهکارها |
آموزشهای تکمیلی |
۱ |
کنترل چشم از نگاه حرام
|
فواید کنترل چشم از حرام
- باعث چشیدن حلاوت ایمان است
- موثر در مشاهدات غیبیه و صور برزخی است
|
- نگاه نکردن به نامحرم،
- نگاه نکردن به عکس یا فیلم نامحرم و رقص و دابسمش و پورن و …،
|
|
۲ |
کنترل خشم
|
|
|
|
۳ |
کم خوری
|
فواید روزه و کم خوردن
- سلامت جسم
- حکمت
- تقویت اراده
- تحکیم و تثبیت اخلاص
- کاهش نیروهای نفسانی خشم و شهوت و وهم
|
- گرفتن روزه برای کسی که توانایی جسمی دارد
- تا گرسنه نشده چیزی نخورد و قبل از سیر شدن دست از خوردن بردارد
- به قصد لذت جویی غذا نخورید و نیاشامد، بلکه هدف کسب قوت جهت اطاعت اوامر خدا باشد
- آرام خوردن و لقمه را خوب جویدن و همچنین جرعه جرعه نوشیدن
|
|
۴ |
کم خوابی و سحرخیزی
|
|
- زود خوابیدن و زود بیدار شدن
- بیداری در سحر و قبل از اذان صبح
- حداکثر خواب ۶ ساعت در طول شبانه روز
|
|
۵ |
کم حرفی
|
|
|
|
|
شکر نعمت
|
فواید شکر
- توجه به منعم
- افزایش نعمت
- رشد معنوی
- ایجاد و تقویت محبت الهی
|
|
|
|
صبر بر مشکلات
|
|
|
|
|
یاد مرگ
|
فواید یاد مرگ
- عامل مؤثر در جلوگیری از غفلت
- از بین رفتن تعلقات مادی و توجه به آخرت
- از بین رفتن ریشه شهوات و کم شدن گناهان
- عامل مؤثر در حالات معنوی و تجرد روح
|
- روزانه حداقل نیم ساعت در خلوت به مرگ، قبر، قیامت و … فکر شود
- تفکر در یک نوبت مستمر یا در سه الی پنج نوبت ۱۰ دقیقهای انجام شود
- سعی شود خودمان را جای مرده و روح قرار دهیم و تفکر کنیم
- از منابع خوب مثل آیات قرآن، کتاب منازل الآخره، آن سوی مرگ، ۳ دقیقه در قیامت و مستند صوتی شنود استفاده شود
|
کارگاه ۲ ساعته
بزودی …
|
|
خدمت به والدین
|
|
- جویا شدن احوال والدین بصورت روزانه
- انجام کارهایشان و خدمت خالصانه و با اشتیاق به آنها
- محبت در ظاهر و اظهار محبت کلامی و تواضع و ذلت برابر آنها
- دعای مدام و مستمر بعد از هر نماز
|
|
|
دائم الوضو بودن
|
فواید دوام وضو داشتن
- جلوگیری در وسوسههای شیطان
- افزایش مراقبه و کم شدن گناه
- برکت رزق مادی و معنوی
- صفا و نورانیت باطن
|
|
|
|
حسن خلق و گشادهرویی
|
آثار و فواید حسن خلق و گشادهرویی
- جلب محبت دیگران
- افزایش رزق مادی
- از صفات اهل ایمان است
|
- با چهره گشاده و مهربان با مردم معاشرت شود
- به کلام و صحبت دیگران توجه کامل شود
- با کلام و الفاظ خوب و صمیمی با دیگران صحبت شود
- از کسی رو برگردانده نشود و چهره درهم و عبوس نباشد
|
|
|
خدمت به مخلوقات و مؤمنان
|
فواید خدمت به خلق
- سبب ورود به بهشت
- تقویت مهربانی و تواضع
- سبب توفیقات مادی و معنوی
|
- رفع حوایج مادی از قبیل کمک مالی و خوراک و ایاب و ذهاب
- کمک در امور معنوی
- کمک از قبیل آبرو و وقت گذاشتن برای حل مشکل مردم
- حل اختلاف و ایجاد آشتی و صلح
- کمک و منفعت رساندن به حیوانات غیر موذی هم مهم و موثر است
|
آثار و فواید خدمت به خلق |
|
سجده طولانی
|
اثرات سجده طولانی
- خشوع برابر حق تعالی
- نزدیکی و قرب به حضرت رسول
- ایجاد حال تجرد نفس
- گشایش و نجات در امور معنوی (با ذکر یونسیه)
- توصیه اکید علمای عرفان و اخلاق
- تاثیرات مفید جسمی و سلامت بدن و روان
- طولانی شدن عمر
|
- ترجیحا سجده طولانی با ذکر یونسیه باشد
- اقل ذکر یونسیه ۴۰۰ مرتبه است
- وقت مناسب سحر و بین الطلوعین است
- اگر شکم و سینه هم به زمین بچسبد بهتر است (با تمرین و تداوم ممکن است)
- با وضو و توجه انجام شود
- جابجایی دست و پا منعی ندارد اما سر از مهر و زمین بلند نشود
- بهتر است از مهر پهن و بزرگ و صاف استفاده شود تا اثری بر پیشانی نماند و بعد از سجد مقداری پیشانی مالش و ماساژ داده شود.
|
آثار عرفانی سجده |
|
صدقه و انفاق |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|